Un estudio del Lightning Research Center del Instituto Politécnico de Renssealer, en Nueva York, encontró evidencia de que la excesiva exposición a pantallas retroiluminadas por la noche puede acabar por alterar los hábitos de sueño, especialmente en los adolescentes.
La investigación señala que estar por dos horas con la tablet o el smartphone prendidos durante la noche puede terminar afectando la producción de melatotina, reduciéndola hasta en un 22%, lo que provoca una alteración en los ritmos biológicos.
El equipo de investigación, conducido por Mariana Figueiro, profesora asociada de Rensselaer y directora de la Cruz Roja Libanesa de Luz y Programa de Salud, probaron los efectos de las pantallas retroiluminadas de las tabletas en la disminución de la melatonina. Para este fin se valieron de 13 personas quienes leyeron, jugaron y vieron películas con sus tabletas. Los resultados del estudio, titulado «nivel de luz y tiempo de exposición a las pantallas retroiluminadas en relación a las disminución de la melatonina”, se han publicado recientemente en la revista Applied Ergonomía.
Es pertinente aclarar que la “melatonina” actúa directamente sobre el sueño. Es la sustancia natural que determina el ciclo sueño-vigilia.
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